ウォーキング&ジョギング ダイエット99周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/16(土) 16:15:20.60 ID:00En6Hzz0.net
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット98周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501326775/


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2 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/16(土) 19:41:02.82 ID:6+GGsuvX0

>>1
いい天気だったから20キロ歩いてきた
記録を2分短縮するも目標タイムに届かず
滑り止めのせいでかかとに血豆ができた

3 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/17(日) 00:48:40.96 ID:UaDCWn+2d

多摩湖と狭山湖の周りを歩いてる
あの辺りは飽きが来ない

4 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/18(月) 18:48:16.38 ID:J8bSmQla0

スレ建て乙

寒いよ…寒いよ…
でも今夜も走ってくる
我ながら馬鹿だなーと思う
でも帰ってくる頃には楽しかったまた走ろうと思うのだ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/18(月) 19:00:41.78 ID:9KFVUN+O0

帰宅ウォーク4キロ終わり!

速度測るためにジョグノートとかランタクティックとかダウンロードしたけど位置情報読み取ってくれなくて全然速度測れない!アイフォンはダメだね

6 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/18(月) 19:09:40.44 ID:1LfALiFc0

スマホの地図ソフトでウォークの軌跡録ってみたけど
GPSのブレで地図上であちこちに飛びまくってて全く役に立たなかったな

耳出してると痛いんだけど、汗はかくんだよなあ
服装が難しい

7 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/18(月) 20:24:13.50 ID:lAVh6n8j0

日本の冬って野外運動向きではないね
アメリカ西海岸が羨ましい
自宅の目の前に
まぁまぁ広めの24時間営業のスーパーがあるんだけど店内でウォーキングしたいわ
つかデカいショッピングモールが近所にあっとしたら絶対そこでウォーキングすると思う

8 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/18(月) 22:59:48.26 ID:fqwQQ22G0

全力ウォークだと買い物客と速度差あり過ぎて危ないわ
子供や年寄りも居るし

9 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/19(火) 15:31:34.85 ID:fXWmiPQ40

>>6
耳あて着ければいいんじゃ?
ニット帽被ってやってるけど
帰ったら帽子も汗で濡れてるよ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/20(水) 09:31:56.42 ID:6c0lIuMs0

時速6km超えてくると周り歩くの意外と遅いんだなーと感じるようになるわね
前の人の後ろ歩くとひしひし感じる

14 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/20(水) 18:42:58.14 ID:4TornC8a0

3日前からウォーキング始めたんだけど一時間で5kmってふつう?
ダイエット目的だからこれで痩せるか気になるのでウォーキングしてる人教えてほしい

15 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/20(水) 22:45:43.56 ID:jM3OLmX40

時速5キロは散歩にしては速い
ウォーキングとしては遅い

16 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/20(水) 23:34:17.19 ID:u3t0bicp0

ウォーキングもジョギングもそれだけでは痩せはしませぬ
飯も気を付けないと

23 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/22(金) 00:16:26.62 ID:xmY49H0C0

URLが微妙に違っていることに気づいた
ウォーキングのシンプルな計算はこっち
ttp://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
連投になったけど訂正しとく!

19 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/21(木) 06:45:30.33 ID:svMTVgkXa

>>17
自分にレスしてありがとうだってさw

キチガイwwwww

20 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/21(木) 06:45:50.40 ID:svMTVgkXa

>>17
自分にレスしてがんばるよだってさw

キチガイwwwww

21 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/21(木) 23:42:34.34 ID:fpDG2evy0

>>5-6
ウォーキングで使うiPhoneアプリはキョリ測でコースの距離だけ調べて、腕時計でタイムを取ってスピードは手計算してる
Nikeプラスを友人に勧められて使ってるけどウォーキングのカロリー計算が微妙に違うから、専用のアプリを探しはじめたところ
今んとこカシオの計算サイトが正確なのでカロリー計算で活用してる
ttp://keisan.casio.jp/exec/system/1191459050

22 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/21(木) 23:46:47.94 ID:kijjDs6dd

スノーシューで雪原を1時間半ラッセルした時のかろを教えてください

17 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/21(木) 06:36:13.25 ID:M5KvWErW0

>>15
14です、遅い方なのかーまだいっぱいいっぱいだから徐々に早く歩けるようがんばるよ
ありがとう

>>16
前から食事だけは気をつけるようにしてるんだ
ウォーキングもっと早く歩けるようにしてがんばるよ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/23(土) 10:27:57.08 ID:XV7KovrP0

不自然な歩き方はしても壊すだけで効果なし

29 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/23(土) 13:13:21.92 ID:H7rlF2CUa

ブレーキかけてるわな

30 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/23(土) 18:52:57.76 ID:/ODVGRCN0

歩き方は人それぞれで、自分の歩き方で歩くのが一番自然でいいです。

もちろん、運動はすべて種目に応じた正しい姿勢というものがあります。
姿勢やフォームが悪いと、継続しても上達しないし、逆に身体に歪みや痛みを生じさせます。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/25(月) 00:44:24.43 ID:E+7Y4+Of0

アプリRunKeeper使ってる人いる?
っていうかRunKeeperの専スレあったら誘導して欲しいんですが

47 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/04(木) 10:47:01.61 ID:9GQi3Q1Vx

日頃適度にジョギングやってたけど
年末年始で夜通しドライブしたり
ちょっと鼻水出た程度だから遊び歩いてたら
昨日から大きなクシャミ出るし今朝から頭痛するし
今朝からジョギング再開するつもりだったけど
まあこれくらい症状出ないと休もうと思わないから
大人しく家でゆっくりしてる

50 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/04(木) 12:45:51.66 ID:1A3ukrsj0

逆に0度位のほうが良くね?あんまり気温高いと暑くて

53 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/05(金) 01:50:13.21 ID:GjddEb5M0

5度以下になると指先やつま先の末端が冷えてキツイ
カラダ的には空冷エンジンで快適な冷却を得られるのだが

55 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/05(金) 08:19:09.09 ID:Tri7Xe47d

ウォーキングザデブ

65 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/06(土) 11:44:44.49 ID:WKljbOUP0

>>60
ありがとん

87 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/10(水) 10:31:12.61 ID:E+/AATlE0

>>84
マラソン大会後に少し走るの休んでると一気に体重が増えてしまうのも苦労します。
加齢による基礎代謝の低下は年々身にしみて感じますね。
同じことやっても体重が落ちなくなるのすごく感じる。
これで走ったりしてなかったらどんだけデブになってるんだって怖い。

>>85
飲むと白米をほとんど口にしないので酒とカロリーのトレードオフって感じになりますね。
正直、飲む量減らすより飲まない方が楽なので飲まない食べないができるように頑張ってみます。
帰宅ランした日は禁酒ぐらいの感じにやってみても効果あるのかな?
そんなんじゃ駄目かな…

123 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/29(月) 07:53:54.43 ID:XHVhyQQa0

ジョグ始めて1ヶ月、歩いたり走ったりだったのが5kmくらいは走り続けられるようになった。
体重変化はあまりないけど運動するとやっぱウエストが一番に減るね。

花粉症だから春どうしようか今から考えてる…

177 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/04(日) 23:27:22.53 ID:4cmNPOaSd

>>173
自分も忘れたけど10年以上前に買ったナイキのヨガパンツっぽいジャージ今でもはいてる
スポーツクラブで安くなってたやつだけどね 素材の性質もあるかもだけどちゃんとしたところのはやっぱ違うなと思った

247 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/18(日) 21:30:50.55 ID:ue14I/wwM

I75だと1個が体脂肪率約2%ぶんぐらいだから
2個ついてるとして4%引くと28%か
女性の標準が25%だからそこまでの豚ではなさそう

320 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/27(火) 23:19:30.79 ID:iYQRS/Bi0

ストレス解消で歩く人はご飯とかその後食べてますか?

432 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 07:07:14.15 ID:PIVH5FeP0

ばっさばさ降っとる
走ってないと痔が痛くなってくるから困るぜ…
ジョグ用かっぱなんてのがもしあったら買おうかな…

685 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 07:58:47.87 ID:LxuGwxsRa

毎日通勤で10キロ歩いてるけどやっぱり痩せない

731 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/14(土) 11:03:27.95 ID:3oxYha5XM

シューズはアディダスの5000円くらいのランニングシューズにしてる。

スパッツがいいって聞いたからワコールの有名なCW-Xってのをとりあえず買ってみた。
いつも3kmでゼーゼーしてる所を5kmで少し辛い程度でびっくりした。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/17(火) 08:38:03.22 ID:bWlHNoteK

>>799
いろんな物事には、レベルがあります。
ウォーキングのレベルも高低があります。

わたしがウォーキングを始めた当初は片道だけの通勤ウォーキングでした。
朝は電車通勤、夕方はウォーキング通勤。
しかもウォーキングと言っても、途中途中あちこちのお店をウィンドウショッピングしながら。
つまりウォーキングと言っても、仕事帰りに買い物しながら歩いて帰った、ただそれだけです。
しかし、それだけでも、わたしの身体が変わったこと実感しました。

そんなわたし自身の経験から、最初は何も難しいこと考えずに。
通勤帰りに歩いてあちこち寄り道してみよう、ぐらいの気軽さから始めてはいかがでしょうか。

900 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 20:19:31.50 ID:T7GmJPWVd

そりゃあるよw
長距離系のアスリートなんて吐くまで食べ続けても体脂肪率は5%以下だし

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