【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-3kg】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/14(日) 23:27:43.46 ID:Fqg22KGF.net
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

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報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
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【食事】
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart237
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562731465/l50

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329698214/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/14(日) 23:28:03.20 ID:Fqg22KGF

いつのまにか落ちてたので立て直しました

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/15(月) 21:48:41.43 ID:MDLsFTpt

【開始】 ジム通いは2018年4月末
【年齢】 45
【身長】155
【体重】 85→80.7
【体脂肪】
【食事】 特に大きくは変えていないけれど甘いものは控え気味
【運動】 ジムは少ないときでも週3〜多くて週6
肩こりがひどいのでヨガ、ストレッチ系のレッスンに率先して入っている
風邪を引いて休んでた日が長くて停滞しているので健康管理大事

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/16(火) 15:40:46.71 ID:Xz5ubJpd

がんばれー

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/16(火) 16:07:43.54 ID:tHe72xDZ

4年前、85キロから65キロまで落とすも、4年かけてリバウンド。健康の為にも痩せます。

【開始】2019年7月3日
【年齢】42歳
【身長】159cm
【体重】開始時87.8kg 現在85.2kg
【体脂肪】開始時45.2% 現在44.4%
【食事】あすけん使ってゆる糖質ダイエット。低糖質ものとサラダチキン、カット野菜。
【運動】通勤で6000歩。週1ジム、週1エアロバイク。

エアロバイク家にあるし、ジムも無料で行けるのでもう少し活用したい。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/25(木) 13:20:43.43 ID:rvW2RSer

アメフトしてますウホウホ!みたいな筋肉質のムキムキなのが走っていた。なんか足首だけスナップさせてぴょんぴょんはねてるみたいな走り方
あーわなりたくないわ

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/25(木) 21:15:20.29 ID:rXLJ78DB

81kgは切ってきたけどここから先が長いんだよな
でも継続はちからなり

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/25(木) 21:29:56.72 ID:WCanL6b/

80を超えたことがない
その直前で気づいてダイエットはじめたな

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/29(月) 05:00:22.04 ID:U1geER0h

痩せようとしてるのに逆に太る
なぜ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/29(月) 05:29:37.67 ID:qbsZrWki

まずはレコーディングから始めます

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/31(水) 05:23:14.96 ID:RPviwTAe

毎日体重を測りグラフになるアプリしてるんですが
ガクンと下がる前に上がるというパターンがあることがわかった
→停滞期→↗↘

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 00:57:22.76 ID:JxlAap9P

まったく下がらない…
上がるだけ
このままじゃ100行くんじゃまいか?

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 01:42:42.16 ID:3O6npNhY

ここはデブ専にとってはパラダイスなスレって事でよろしいでしょうか?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 01:47:17.40 ID:3O6npNhY

あんまり太り過ぎたら、運動なんてできないから、
炭水化物控えるか、水分を控えるか。ぐらいしかできないでしょ。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 13:47:10.12 ID:sKijmvZ9

やばい
ダイエットしてる筈なのに
このままじゃ90行く

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 13:54:26.53 ID:rND9DH71

80超えって意外といるもんなのかな

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 14:35:02.08 ID:3O6npNhY

ふくよか万歳!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 20:40:57.44 ID:sKijmvZ9

どうしても摂取カロリーが3000行く
まずは2000目指したい

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 21:14:05.38 ID:3O6npNhY

>>18
そのままでいいですよ。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 21:34:42.66 ID:3O6npNhY

アメリカじゃ、100kgなんて標準体重だからね。
本番は200kgからだよ。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 21:31:25.38 ID:3O6npNhY

まだ、縦に伸びるかもしれない。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 21:29:02.40 ID:sKijmvZ9

>>19
困ります
肝硬変で殺したいですか?

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 22:43:42.72 ID:je0/f0Zb

>>22
彼らは膵臓強いから。
日本人なら糖尿病で死ぬよ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 14:29:42.77 ID:0qFJOORq

腹ペコ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 14:50:13.19 ID:Op/4OsfG

食べていいんだよ。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 16:39:24.40 ID:b8orWxXi

5ヶ月で12kgダイエットって

そんなびっくりするか?

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 18:59:21.12 ID:Op/4OsfG

リバウンド待った無しです!
より太りたかったら、より過激なダイエットをしましょう!

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 22:56:04.80 ID:Op/4OsfG

ふくよかな女性に「デブ」とか、心無い言葉かける奴が悪いんだよ。
あなたたちは悪くない。そのまま好きなもの食べて、ふくよかな身体を維持すればいいんだよ。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 23:35:52.97 ID:nZmzayT3

明日のカロリー前借りしちゃった

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 23:55:00.76 ID:Op/4OsfG

>>29
ツケはあなたの脂肪として蓄えられます。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 20:07:00.45 ID:m1pTXjsh

昨日の前借り合わせて2201カロリー採っちゃった
なんとか1800に納めれるようになりたい

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 21:20:13.30 ID:RYg/pv4d

>>31
ツケはあなたのケツに脂肪として貯まります。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 22:36:57.87 ID:m1pTXjsh

2Lになりたい

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 22:57:08.91 ID:m1pTXjsh

天ぷら食べたい
天ぷら食べたい
天ぷら食べたい

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 23:00:03.13 ID:RYg/pv4d

あなたは、頭の中で天使と悪魔が戦ってるんですね。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 23:09:09.83 ID:m1pTXjsh

>>35
いいえ、頭の中に天使がいて
腹の中に悪魔がいるだけです

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 23:13:41.45 ID:m1pTXjsh

イカ天めっちゃ旨い
せいろ蕎麦にイカ天付けて、野菜はお浸しをつけよう
それを明日の昼食にしよう
それを希望に生きていこう

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 23:14:50.45 ID:m1pTXjsh

昼食の総カロリーいくつだろう?

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 04:09:43.72 ID:ZLWQDKR3

2Lになりたい

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 21:24:18.56 ID:4M0aqwmH

食い過ぎだよ。でも正直でよろしい。
毎日、裸になって自分の全身を隅から隅まで鏡に映してみて、自分の姿が「醜い」と感じたら、食べる量を減らすか、やめる。
ダイエットは自分自身との戦い。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/14(水) 00:23:39.46 ID:W3gNlVZD

>>47
炭水化物(プラス油)ばかりじゃないか。
野菜食べな。炭水化物の前に野菜食え。なるべく沢山。
それからタンパク質も、ちゃんと摂取しな。
そのあと好きなだけ炭水化物食べろ。
それだけで大分違うぞ。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/15(木) 18:44:49.98 ID:f2R6iZWu

08:00 カレーライス 859
リポD 74

12:00 カルボナーラ 453
リポビタンファイン 6

18:00 リポビタンDファイン 6
屋台の塩焼きそば 561
缶ビール 140

計 2099

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/15(木) 19:26:16.34 ID:f2R6iZWu

こんな早い時間にカロリーオーバーしちゃって
今日このまま食べずに我慢できる自信ない…

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/17(土) 00:48:26.96 ID:oiVbINFU

今日食べた爽やかサラダチキン美味しかった
サブウェイ食べたいめっちゃ食べたい

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/20(火) 20:58:07.39 ID:z6hs7xy0

08:00 小盛りご飯170
即席味噌汁21
納豆108
お浸し27

12:00 キス天99
イカ天1/2 52
ざるうどん240
お浸し27

15:00 梨129

18:00 小盛りご飯170
即席味噌汁21
納豆108
お浸し27

20:00 ニラ玉豚こま炒め474
白米202
玉ねぎ味噌汁78

計 1944

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/27(火) 22:27:32.12 ID:o+2ZR/WR

釣りだろ。痩せるつもりの食生活ではないし。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 21:53:19.61 ID:moLWSrhq

空腹我慢するのキツいですよね
私は無糖のお茶類で誤魔化してるけど調子が悪い時は水分の排出がうまくいかなくて浮腫んでしまう

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/11(水) 06:23:17.07 ID:FWkezNzs

親と同居で働いてたら自分で料理しなくても不思議でない。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 22:00:51.50 ID:EpiesBN6

血糖値は甘いもの飲んでだりして急に上がったあとに下がる差が大きいからフラフラするのでは?
甘い飲み物で補給は逆効果な気がします
飲み物を無糖の甘くないのに変えるだけで痩せそうな気がする

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/16(水) 20:26:33.10 ID:ow9rKZLt

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁24

合鴨30品目プレート499
冷製グリーンポタージュ106

柿73

まごわやさしい弁当451

計 1447

452件をまとめました。
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