美しくダイエットしたい女性のためのスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 10:09:38.30 ID:C06rDbqY.net
所信表明、経過報告、ダイエット中の悩み
ダイエット中の美肌ケア、お勧めレシピ、
きれいに痩せるためのコツなどなど
励まし合ってきれいになりましょう
心も体も美しく、荒らしは完全スルーで

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 11:15:31.09 ID:C06rDbqY

40歳 165cm 目標49kg
2017年1月74kg→2018年1月58kg
今は生理前で60kg
筋トレ週3回、有酸素運動はほぼ毎日です
朝昼は炭水化物摂取しています

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 00:08:19.28 ID:8q4NLdpv

写真くらい出さないとこんな単発スレは沈む

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 06:11:23.22 ID:JPRR6WUZ

ダイエットで痩せたけど失ったもの挙げてけば?

ちなみに自分は大量に毛が抜けた

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 06:30:59.47 ID:oOFaGxcH

>>4
ようやく痩せたことを実感できた時に突然デコルテが痩せた
髪の毛抜けるのはショックだね
タンパク質やミネラルとるといいのかな

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 06:36:32.55 ID:oOFaGxcH

PMSスレはもともと励まし合って乗り越えましょうってスレだけど
イライラを書き殴る人が大半で励ましははねつけられる印象
イライラをぶつけるより解決法とかポジティブに語りたい
そんな感じで使っていい?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 06:55:09.39 ID:oOFaGxcH

私は生理管理アプリを使うようになって自分のダイエットと生理の深い関係に気付いた
どんだけ鈍いんだよ自分、なんだけど気付けただけで大きな進歩

アプリによると生理が終わるとしばらく黄体期前までは痩せ期だけど
私は生理から生理後数日間だけと黄体期の生理直前数日間だけが痩せ期という特殊パターン。
アプリの痩せ期が当てはまらなくて困ってるけど
生理とダイエットのパターンが見えるようになったのはメリットだった

余談だけどあすけんの日記には眠気に襲われた時間も記録して、その時間の30分前にコーヒー投入で防いでる
記録って役に立つから有効に使うとダイエット中のイライラの解消にもなるね

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 00:16:36.17 ID:oGRBYujo

4kg痩せただけで乳がD→Cカップにサイズダウンしたうえ垂れた><
マジ乳を減らさずやせる方法とウエストにくびれ作る方法教えてほしい

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 01:52:03.81 ID:dMDASvR4

>>8
筋トレ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 06:44:40.86 ID:iXKEZ1eM

私はまだデブなのにあばら浮いて来た
年のせいもあるんだろうな
胸部の筋トレ足りなかったかも
今日から頑張る

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 13:07:24.18 ID:lRUP0B9A

良スレの予感あげ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 17:21:20.92 ID:SG0iUkqOq

ビチクコビト爺w

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 21:30:22.27 ID:Pj9VNlER

寝る前と寝起きの体重差が全くなくてびっくりしたw
こんなこと滅多にないんだけど、生理前っていうのと昨日味濃いめのエスニック料理食べたせいかも
足がだるいから浮腫んでる実感あるし
燃焼系の入浴剤+日本酒+塩入れたお風呂入って気分転換しよう
目の前に美味しそうなお菓子があるけど我慢するよ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 21:42:17.89 ID:iXKEZ1eM

むくみにはきゅうり、レモン、水500mlぐらいのデトックスウォーターが効く
きゅうりはスライスで1/4本分、レモンはスライス3〜4枚ぐらいかな。好みで調整して
きゅうりさえ入っていればいいんだけど柑橘系加えた方が飲みやすい
ただし、トイレと冷えには注意ね

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 17:58:52.69 ID:5fWeG3/n

158cm/48kg B90W68H80
目標44kg
今日からスープダイエット始める
お腹背中とフェイスラインをどうにかしたい!

良スレあげ!

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 23:34:52.32 ID:lyav3vii

良スレですね。
色々とコンプレックスやイライラやストレスやら、ありますが、やっぱ綺麗でいたいよな、と思います。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 23:48:53.99 ID:Pj9VNlER

お風呂で0.8kg分の汗出してきた
スッキリした

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 23:52:12.31 ID:Pj9VNlER

>>14
ありがとー!
早速仕込んでお風呂上がりに飲んだよ
これだけ汗かけたから明日は大丈夫な気がする
足も軽くなった
やっぱ塩分摂りすぎだめだね
香辛料でヘルシーかと思ったけどw

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 21:46:14.48 ID:iXKEZ1eM

余談だけど、停滞したりむくむ時って
生活のありとあらゆるものが滞ってる感じ
家も汚くなってたりw
だから気分転換に掃除したり収納見直したり
お風呂でマッサージしたりパックしたり
心身ともにきれいにしようと心がけてる
イライラをぶつけるよりスッキリする

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 09:18:34.56 ID:pd60iN+M

154cm/54kg 30歳 目標45kg
産後4ヶ月 骨盤矯正通院中
妊娠前に太ってしまった分もチャラに・家族のために脱デブしたい
筋トレとお風呂上がりのマッサージが主
食事に関しては摂取カロリーは多くないけど糖質多めなので改善していく

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 17:20:41.18 ID:0lRo0gQzz

お腹すいたらバンホーテンのココアお湯で溶かして牛乳少し入れてる。
砂糖無し。お腹出ないよ。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 22:29:52.27 ID:7mQJ3PNm

>>20
授乳中かな?
半端なく消費するから無理せず栄養バランス大切にね
一昔前に流行ったインスパイリングエクササイズ、良かったよ
授乳期過ぎてからの食欲コントロールが課題だったな
あと骨盤底筋鍛えときゃ良かった

23 :19です:2018/01/27(土) 00:36:54.96 ID:2o4DLlQ+

>>22
1ヶ月前に産後鬱気味になってしまい完ミになりました
インスパイリングエクササイズ、ググってみますありがとう
骨盤底筋は本当に産前鍛えておけば良かったと思いました出産でズタボロ
もう遅いけどこれから地道に鍛えます

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 03:21:13.17 ID:lvrbWHld

>>23
骨盤底筋、まだ4ヶ月なら間に合うよ
気付いた時にやっておいて
赤ちゃん抱っこして軽くスクワット、腹筋してたわw
筋力大事だよね

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 05:56:02.18 ID:+Ch1QCfH

>>20
骨盤矯正はどこに通ってる?
整骨院?整体?
左右のくびれがかなり違うから骨盤と背骨が歪んでると思うんだよね、直したい

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 09:34:34.08 ID:UIMfYtQo

骨盤矯正って高くないですか?
2回受けたのですが1回3500円前後をできれば週2回、3ヶ月は通ってもらったほうが良いと言われて諦めました。
普通の主婦だし月3万弱も掛けられないわ〜週1でも3ヶ月通ったら4万5千円。

確かに2回施術受けて骨盤周りは1.5cm程縮みました。今は自分で骨盤矯正ストレッチなどしています。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 13:50:26.64 ID:lvrbWHld

骨盤矯正すると痩せやすくなるの?

28 :19:2018/01/27(土) 20:45:08.60 ID:2o4DLlQ+

>>24
抱いてスクワット!軽くでもかなりハードそうですねw子供はどんどん体重増えていくし

>>25整体に通ってます
65000/8回のコースですが産後2ヶ月から通い始めて6回目で産後すぐの体重から-6kgになりました
家でだらけてなかったらもっと減ってたと思うので今回所信表明した次第です

骨を正しい位置に戻すと筋肉への負担が上手く分散され、血のめぐりもよくなり余計な脂肪もつきにくいんじゃないかと思います
矯正してもらうのも大事だけど、日々姿勢に気をつける・代謝を上げることがより大切だと思いました

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 08:16:24.11 ID:MyHWRM3X

>>28
もともと体重増加しなかったんだね。
私は1人目12kg増えて10kg戻り、2人目14kg増えて10kg戻り
負債6kgだよw
どちらの時も1ヶ月で10kg落ちた

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 09:19:16.26 ID:FA4huMFK

>>28
なかなかお値段張るんですね
それにしても6回で-6kgって凄いですね!
整体って怪しいところも多いのでどう選んだらいいかわからなくて…26さんは何を基準に今の所に決めましたか?
日々の姿勢、代謝を上げる努力、耳が痛いです
今日からせめて姿勢に気を付けたいと思います

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 09:27:00.94 ID:FA4huMFK

昨日はなぜか脚がやたら太く思えてお出掛けしてても気になって仕方なかった
今見ても太く感じる
感覚が麻痺してるんじゃない?って友達に言われたけど、サイズ的には細い方だからそうなのかな
JUJUみたいな脚になりたい

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 11:21:43.68 ID:3iqI9Fg3

結局主婦の語り場になるんですね
子持ち二人チャットで誰も入れない

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 18:27:15.69 ID:ls3auqDZ

>>30
選んだ基準は家の近く、友人(子持ち)の口コミ、実績、子連れOKなところです
預ける人がいないので子連れは必須でした

>>32さん
長々と話し過ぎてごめんなさい
名無しに戻ります

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 07:03:33.83 ID:Vn7jb5Oo

>>33
やはり口コミと実績ですよね
地元に女友達がいないので実績でさがそうかな

>>32
私は独身ですよ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 19:52:23.57 ID:oFjfgyh9

>>37
痩せてるのにまだ太ってると思い込む感覚に近いのかな。
失礼だけどなんとなく加齢や劣化に恐怖心を抱き始める世代だったりするのかな
ある程度の年齢になると若さや極端な美への執着も吹っ切れて楽になるんだけど(ダレるって訳じゃなくて)私は20代半ばから結婚までの数年間、異常な執着があった時期がある

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 08:07:40.75 ID:IDroYKtM

友達に太く見えない?と聞くのは我慢しといた方がいいかな。なんとも答えづらいし、怖いかもしんないw
質のいいクリームやオイルを買って質感にこだわったりいいストッキング買うのもいいんじゃない?
細さ以外の磨き方にフォーカスしてみて

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 08:57:38.69 ID:rJIOK3w9

>>42
むくみが取れるのかもね
やっぱり美は1日にしてならずだね
運動は苦にならないけどマッサージはめんどくさくてなかなかできないけどお風呂でやってみよっかな

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 17:55:29.29 ID:m4L5kR7b

>>44
ごめん、トレーニング内容には触れてなかったね
筋トレは腹斜筋、大腿四頭筋、上腕二頭筋、広背筋、大胸筋を意識した内容を組んでもらってるよ
インスタのダイエットアカウントで理想のスタイルの人を見つけてみて
自分がやってるトレーニング内容を紹介してる人いっぱいいるから

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/01(木) 07:01:08.15 ID:zpGFSlO3

>>48
詳しくありがとう
週4〜6回!完全に習慣になってるね!
二回りも締まったなんて凄いよー!努力の賜物だね
私も46さんを見習わないと!!

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 17:07:10.99 ID:UkhmSCKg

反動がきて食べ過ぎてしまった
気持ちを立て直そう

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 22:14:10.32 ID:UkhmSCKg

>>57
私もマインドフルネス前から気になってて本も買ったんだけど未だ手付かず…
穏やかな心欲しい

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/04(日) 11:54:56.26 ID:Z6/yw9YG

30歳 163cm 目標56kg
2017年10月65kg→2018年2月59kg
結婚式のために筋トレと有酸素とカロリー制限ダイエットで、チートデーとかも入れつつ
可能な限り健康的に痩せてるつもりなのに生理がずれ始めた…
10年間くらいの間に3度くらいダイエットしてるけど、
この体重になると必ず何かしら体調不良が起きる。
まだまだデブなのに痩せ方が悪いのかな〜〜

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 16:20:35.31 ID:2t7iNeY4

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140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 13:36:56.03 ID:5B1rdb8w

>>133-137

釣れてないねw

57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155、体重39、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/11(日) 18:18:38.25 ID:4UstFSQQ

>>177
いいね!その調子で行こう!

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 21:54:14.03 ID:qOeHSenq

>>259-263

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪

       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::;

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 23:38:31.56 ID:p5qheFF5

旦那に嗅がせてる

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/23(水) 03:21:24.96 ID:vsN0hn7v

コンビニやスーパーのお手軽スイーツは安いせいで毎日毎食でも買えるから底辺デブになる
高級スイーツだけしか食べないルールで自分を縛るのは賢いと思う

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/13(水) 09:13:35.60 ID:7alVowu+

>>536-539

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/23(火) 09:13:00.14 ID:CBzlD6aj

黄体期だけどメンタルも落ち着いていて過食衝動がない
寝起きの体重の減りが少し悪い(0.2kg)から浮腫は少しあるんだろうけど、いつものような足の重さがない
お通じも快腸というほどじゃないけれど、ある
年内に5kg減が目標なので頑張るぞ

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