◆多摩川でランニングしてる人 PART3◆

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/14(水) 20:07:09.84 ID:q+smBlfh.net
前スレ

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1537966964/

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/14(水) 20:28:04.20 ID:+9pgEOsd

スレ立ててくれた人、有難う(*´▽`*)

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/14(水) 21:02:04.89 ID:xhtdFKVV

>>1

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/15(木) 07:47:51.65 ID:hzpLaK3r

左岸で多摩水道橋の手前から5km程度は自転車が別な並行する道を走るから快適と思ってたんたまが、路面状況が悪いから夜は危険だな。
照明も乏しい。

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/15(木) 12:15:09.03 ID:hG3gXW30

朝いい雨の降りっぷりだからシャワーラン楽しめるぞと思って意気揚々と走りに出たら
日が出てきて蒸し焼きになりかけたチッキショー‼︎
でも他にもランナーぼちぼちいて心強かった

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/15(木) 14:11:24.36 ID:qiNmVd8Z

>>5
同じく午前中にシャワーランしてきたよ
府中から国立あたりはものすごい豪雨で最高に気持ちよかった

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/15(木) 16:52:24.41 ID:SHOIsbN3

この時期雨の中だとキロ一分ほど速く走れるかな?

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/15(木) 17:36:48.62 ID:siDYh1Qv

台風を避けたいね

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/17(土) 12:26:07.73 ID:QI0X3h8W

今日は暑かったねー10キロ走って来た

10 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/17(土) 17:38:59.29 ID:0sZqM8f8

暑さが続くで。

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/19(月) 08:01:32.28 ID:VYxTdFtz

昨日の夕方、汗をかきすぎて酷く疲労したまま。気温がまだ31℃あったし、自己反省。
一昨日と同じ距離(10km)でペースを20秒上げたらやっぱキツかった。

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/19(月) 12:32:10.62 ID:oPN7UsuF

今日はなんか涼しかったけど汗びっしょりかいた もう秋の香りがした

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/19(月) 22:05:44.64 ID:Q3XrkJez

>>11
参考までにペースはどんな感じ?

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/20(火) 01:03:01.55 ID:a9pQrcWK

もう2〜3週間したら夕方には普通に走れる気候になっててくれるといいな。
今はまだその日最適な折り返し地点を設定できるかどうかの分析力、判断力が重大すぎる。

15 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/20(火) 05:55:23.68 ID:GO8o3I25

一時期よりだいぶ走りやすくなったが、まだ湿気がかなりあるな。これが早くなくなればいいんだけど。

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/20(火) 06:57:45.69 ID:RHu05hs4

>>8
かもりも避けたい

17 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/20(火) 07:52:40.84 ID:wXz7RX0G

>>16
かもりは避けたい

18 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/20(火) 12:28:05.04 ID:pF8CZ2PK

>>16>>17
意味不明

19 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/20(火) 17:21:11.98 ID:wXz7RX0G

>>18
意味不明

22 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/20(火) 18:31:20.78 ID:x17Cuzbt

>>13
5分15秒

21 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/20(火) 18:03:38.70 ID:wXz7RX0G


ちちんぷいぷい

20 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/20(火) 17:32:44.77 ID:hSYPOFs/

↑ちんぷんかんぷん

23 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/20(火) 21:19:21.91 ID:L7pR56nj

>>11
ちなみに10kmベストは?

24 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/21(水) 01:09:55.99 ID:RvFImOv9

今日は湿気は凄いけどわりと涼しかったので夜8時頃に調子のって6キロほど走ったらやっぱり走り終えた時のまとわり付くような熱が逃げなくて後悔。
けど8月前半より確実に走りやすくなってきたね。

25 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/21(水) 21:52:04.54 ID:6f37g9jm

>>11
夏以外の季節よりも疲れが抜けるのに時間、かかるしね。
俺も同じような経験あって熱が体に籠っていたんだけど、
抜けるのに2週間かかった。
その間は、いつもどおりに走ってるつもりでも、ペースは
落ちたままだった。

26 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/22(木) 07:33:17.05 ID:urNox5M2

普通にしていても夏は心肺機能に負担がかかるから、自動制御機能が働いてペースは落ちるよ。
体調崩して回復期なら、なおのこと。
無理は禁物だな。

27 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/22(木) 20:05:18.49 ID:mVhTp4GG

身障者めざとく見つけて、変なのいるーとか、毎度毎度二国の西側からゾロゾロ道占領して歩いて来る連中がうっとおしい。あれでも大人の健常者かな?

28 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/23(金) 08:50:48.51 ID:oRiqs6/G

↑何それ?

29 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/23(金) 21:51:59.79 ID:Z4uQS5Se

↑それだよ、それ

30 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/24(土) 08:15:47.85 ID:kSkvNd/n

>>11
汗をかき過ぎるから、貧血にも要注意だよね。
涼しくなってもペースが戻らない様だと疑ってみた方がいい。

31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/24(土) 10:07:18.31 ID:kk7UE1bz

>>28
それなんだよ

32 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/24(土) 14:22:40.51 ID:bw0E+8gT

献血よく行くが夏場は気をつけてもヘモグロビン値が1.0g/dl減る
亜鉛のサプリで何とか規定値以上保ってる状態だわ

それより今晩のランニングが楽しみ
湿度低くて気持ちよく走れそう

33 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/24(土) 14:54:08.87 ID:LMMOH9/U

>>31
それぞれなんだよ

34 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/25(日) 08:19:09.62 ID:BkemkqkR

↑教えろや

35 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/25(日) 08:21:15.12 ID:zcdKoUUj

↑自分で考えろ、ばーか

36 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/25(日) 08:27:36.62 ID:KLhZYbbF

>>34
教えねーよ

37 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/25(日) 08:41:42.33 ID:zcdKoUUj

↑自分で考えろ、ばーか

38 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/25(日) 10:32:45.58 ID:I2gjeKw0

>>32
ヘモグロビン値は4月辺りを頂点にして最も下がる時期らしいね。
俺も毎回、汗かいてヤバイことになってるかも知れない。
ヘム鉄のサプリにばかり注目していたけど、亜鉛が効果あるの?知らなかった。

今朝の東京はだいぶ涼しくなってきて、若干距離を伸ばせた。ペースはあまり変わらないけど、今月前半までの息苦しい暑さとは質が変わってきた気がする。

39 :32:2019/08/25(日) 22:49:43.78 ID:23jj3iCh

>>38
亜鉛は汗や尿で多く排泄されるらしく亜鉛欠乏による貧血をスポーツ貧血っていうくらいだからランナーも注意した方がいいと思う
俺もヘム鉄取ってたけどあまり数値に変わりなくて亜鉛取ったら明らかにヘモグロビン数値が上昇した
特に今の時期は亜鉛サプリで補って損はないと思う

43 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/27(火) 09:54:35.62 ID:7bHOfMFK

>>42
理由はある

48 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/27(火) 21:18:32.53 ID:Rj+SXsOZ

>>23
48分18秒

2月に出たベスト

49 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/28(水) 19:15:38.31 ID:eG7zfqnA

目がこわいとかきついとか言うなら見るなよ
改札前では目がこわーーーいとか騒いだ女がいて、一緒にいた男がそそそそとか
国道では自転車と歩きで道塞いでたチャラ男たちがすれ違った後でけっこうきついっすよとか騒ぐ

54 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/29(木) 10:03:33.20 ID:t/c+LbAT

>>39
スポーツ貧血で検索してみたけど、亜鉛の亜の字も出てこないよ・・・

55 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/29(木) 11:26:45.69 ID:3qmZjk7i

55GET

70 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/08/31(土) 21:08:41.37 ID:pueyKcnV

>>66
自分の家のゴミ箱なんて誰も言ってないのに、何を必死になってんのw?

自販機に設置されてるゴミ箱云々の話だろうに

国語もまともに出来なかった低学歴なんだな

97 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/09/09(月) 00:18:23.91 ID:FF288ny3

日曜午前中走ったけどバカみたいに暑くて死にそうになった
けどみんな黙々走ってたな

135 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/09/21(土) 18:51:12.25 ID:KdjpFnVI

>>134
以前、ハーフに出たことがあるけど、走り易いコースだよね。
スタート時に道幅が狭いのは玉に瑕だけど、バラけてくるとアップダウンは少ない(何箇所かのヘアピンカーブは別として)からね。

153 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/09/25(水) 21:21:47.55 ID:Dn+pMg/+

俺も和泉多摩川の方から来て調布市〜府中市近辺は
通ることが多いんだよね。
舗装されてて走り易くなるし、実際、走っている人も多い。

297 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/11/05(火) 20:15:40 ID:HkNAv4R0

タイツ一枚だとモッコリするから上にハーフパンツを穿くとか
言ってる奴いるけど、コンプレッション系タイツの場合は、
圧力もかかってるし意外とモッコリしない。
裏布が付いてるタイプもあるしな。

301 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/11/05(火) 21:46:03 ID:2UQCgie4

>>299

>>264

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