姿勢・背筋・猫背を治すスレ20

1 :病弱名無しさん :2019/06/27(木) 21:52:16.53 ID:QNMDIaxp0.net
猫背@Wiki
http://www32.atwiki.jp/real/

前スレ
姿勢・背筋・猫背を治すスレ19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1480506597/

2 :病弱名無しさん:2019/06/28(金) 01:51:34.72 ID:P2minpAE0

3 :病弱名無しさん:2019/06/28(金) 13:17:05.98 ID:hDf1SkuR0

スマホの使いすぎで未来の人類はこうなる?衝撃的な予想図が登場
https://iphone-mania.jp/news-252014/

4 :病弱名無しさん:2019/06/28(金) 14:29:18.07 ID:bbeKKFX80

自分の事を言われているようで風刺なんだろうが素直にわろえない

5 :病弱名無しさん:2019/06/29(土) 01:36:05.57 ID:qAqAhLuy0

>>3
電車乗ってるとこんな人ばっかだよね

6 :病弱名無しさん:2019/06/29(土) 01:42:19.02 ID:PGIFZ0zW0

表情が険しいけどこんなに真剣にスマホで何やってるんだろう
5ch荒らしが日課かな

7 :病弱名無しさん:2019/06/29(土) 08:41:12.87 ID:sJ4FhDA90

いちおつ

介護の仕事をしてるんだけど、利用者のおばあさんに
「あんたの猫背は私らより酷いね、ピシッとしや」
と注意された。

ジムで筋トレしてるけど、治らないなぁ。
ふと鏡にうつる自分の猫背を見るのがつらい。

8 :病弱名無しさん:2019/06/29(土) 13:03:28.92 ID:JeLym+iD0

>>6
ゲームだろ
仕事で目疲れないのかね?
電車移動は目を休める時間だと思ってるんだが

9 :病弱名無しさん:2019/07/01(月) 16:33:48.31 ID:cU6fDxrJ0

最近、猫背のマネキンが増えてきて気味が悪い

10 :病弱名無しさん:2019/07/01(月) 16:37:37.62 ID:2xka71OF0

閣下「おまえも猫背にしてやろうかー!!」

11 :病弱名無しさん:2019/07/01(月) 17:03:03.16 ID:BsR7znh+0

閣下「一見何の変哲もない、ねーこーのやーしーきー」

12 :病弱名無しさん:2019/07/02(火) 23:23:29.12 ID:jacrUjHc0

猫背ベルトは役に立ちますか?

13 :病弱名無しさん:2019/07/04(木) 07:59:12.79 ID:/NOErwCh0

>>12
上手に使えば効く
人によっては腰を悪くする

14 :病弱名無しさん:2019/07/05(金) 00:35:37.65 ID:PvmZbKwd0

>>7
通ってるジムの男の人は前かがみの姿勢の人が多いよ
無駄な肉はついてなくてすごい筋肉

15 :病弱名無しさん:2019/07/05(金) 00:53:10.64 ID:PvmZbKwd0

ジムのイントラね
おじさん会員はみんなメタボ

16 :病弱名無しさん:2019/07/07(日) 22:56:08.75 ID:/fUjFewW0

前傾と後傾
どっちがいいか

どっちかというと前傾のほうがいいぞ
筋トレするときほとんどが前傾でやる
後傾より前傾のほうがましって事
あとは頭の位置さえうまくできりゃ猫背も後傾より治りやすい

ま、圧倒的に後傾が多いんだけどね

17 :病弱名無しさん:2019/07/12(金) 11:51:47.22 ID:Fpq+iMdP0

30年以上猫背で過ごしてきてすぐに治ると思う方がおかしい。筋トレして、柔軟して、膝立ちしたり、丹田に力入れたり、首伸ばしたり、骨盤の角度を意識したり、あらゆる事をして、常に姿勢を意識する意識。これを1年2年してようやく治るレベル

18 :病弱名無しさん:2019/07/15(月) 00:29:52.40 ID:2vAjduVu0

猫背治そうとストレッチや筋トレしてたけど、なおらずに挫折してたけど、
再開して、何でかしらんけどパワーブリーズ+筋トレ+ストレッチだと姿勢が自然に立ってきたわ
横隔膜って姿勢に関係してるのか?

19 :病弱名無しさん:2019/07/15(月) 01:19:38.04 ID:BgoWkdap0

>>18
「猫背は治る!」だったかな、その本に横隔膜というか呼吸や肺の膨らませ方みたいなことが書いてあったよ
そこに書いてあったことを意識して呼吸してみたら確かに背筋が伸びていい感じ
その時立ち読みだったんだけど、背筋が伸びてなるほどこういうことかぁと背中がしっくりきたよ
健康書コーナーに平積みされてたからすぐ見つかると思う

20 :病弱名無しさん:2019/07/15(月) 01:44:18.83 ID:ExfVWLSH0

姿勢が悪いと横隔膜が圧迫されて肺活量が減る
呼吸を鍛えるときに自然と姿勢を直す癖がついたのかも

21 :病弱名無しさん:2019/07/15(月) 02:21:46.31 ID:vfTpwaI00

二年くらい使ってたけど自分は猫背には効果がなかったな
ていうか首が長くてストレートネックだからだろうけども

22 :病弱名無しさん:2019/07/16(火) 01:19:13.61 ID:Yn0v/Bw70

>>19
クソの役にもたたない本をすすめる本人乙

23 :病弱名無しさん:2019/07/16(火) 08:32:55.19 ID:YhnnJ+HT0

>>22
もちろん著者の小池氏本人ではないが、俺は割と猫背治ったよ。
>>19は肝心なところ書いてない。立ち読みでもいいから読んでみろ。割と治る

24 :病弱名無しさん:2019/07/17(水) 00:45:12.95 ID:f8vrs4Nl0

>>18だけど、筋トレ+ストレッチだけのときはぜんぜん気づかなかったけど
パワーブリーズ加えて再開してからきづいたんだけど、体を筒状と見たとして
いろんなところにつまりみたいなものが明確になってきたから、それを鍛えたりほぐせばいいんじゃね?と思い立ったのだけど
横隔膜鍛えてたら、体が筒状に立ってくるのだけど、もちろんコリがあるから筒状が変形しようとする
ま、横隔膜鍛えて体を筒状にできてなかったら多分気付かなかった

25 :病弱名無しさん:2019/07/17(水) 01:58:19.17 ID:Q3ga3kb80

そのコリの解し方を教えていただきたい
何をするにも邪魔されて筋トレも出来ない

26 :病弱名無しさん:2019/07/17(水) 11:29:39.77 ID:c2Qi8Rsz0

足や腕はもっと根元から動かせ的な指導する奴
わかってない奴にありがち

27 :病弱名無しさん:2019/07/17(水) 17:37:08.91 ID:EDOvZkST0

海外のビーチに行ったが、西洋人男性のガタイの良さと
姿勢の良さに圧倒された。
よくよく観察していると、背中の左右の肩甲骨の間に窪みができる
ほど肩が引けている人ばっかりだった。

28 :病弱名無しさん:2019/07/17(水) 21:23:21.93 ID:gOmUc+Nb0

日本人に猫背が異常に多いのはなぜなのか?

29 :病弱名無しさん:2019/07/17(水) 22:01:56.88 ID:Q3ga3kb80

カーストの上にアンクルサムが乗っかってるからさ

30 :病弱名無しさん:2019/07/18(木) 07:10:00.39 ID:MuCatFGj0

世界で一番猫背の多い日本が
世界で一番長生きという不思議
猫背は悪いものじゃないのか?

33 :病弱名無しさん:2019/07/18(木) 21:23:26.49 ID:cSoahgq/0

>>17
そんだけやっても1〜2年じゃ厳しくないかな、元の程度にもよるけど

35 :病弱名無しさん:2019/07/22(月) 18:15:12.59 ID:quyYY2Zp0



38 :病弱名無しさん:2019/07/25(木) 12:35:46.34 ID:NDxx9m430

なに?

39 :病弱名無しさん:2019/07/25(木) 13:16:42.59 ID:w3IdhO7B0

猫背だから筋肉がどうこうなるんじゃなくて、筋肉が凝り固まって背骨を歪ませてると思ってる

43 :病弱名無しさん:2019/07/26(金) 07:34:43.29 ID:XNyK2noe0

最近、右の肩甲骨痛いわ
寝たら治るんだけど

44 :病弱名無しさん:2019/07/26(金) 08:52:27.98 ID:4YNepdIa0

右モニタを左に移動したら右肩甲骨付近のこりが治ったがすぐに左側がこった
体を左右にひねるときに肩甲骨付近が使われて疲れるみたい
正面を見ること意識したら軽減してる

45 :病弱名無しさん:2019/07/27(土) 23:08:03.33 ID:Rbo71FWq0

重い頭5〜8キロのものが前に倒れれば背中はその重みで引っ張られるだろう
猫背の原因は頭
頭の位置をうまくすれば背中は丸くならん
体は連動してるから

結局どこかバランス悪いと補おうとしてバランスを調整するしかない
まぁ、人間生活するうえで前かがみでは生活できるが
後ろに頭のけぞって生活する人なんていないからな
頭は必ず前に倒れる型しかいない

49 :病弱名無しさん:2019/07/28(日) 06:16:55.90 ID:2v1gmMaB0

実際のところは知らないが、そういう考え方だと無理して頑張ってる姿勢が正しい姿勢という方向に行きそうだな

55 :病弱名無しさん:2019/07/29(月) 09:58:08.31 ID:v6JprzUm0

>>54
猫背でもない正常なやつがこのスレくるなよw
なんのアドバイスにもならん健常者の意見など
ネコザーの意見のほうがいいわ

58 :病弱名無しさん:2019/07/29(月) 18:11:44.75 ID:U1jvCYrc0

>>55
俺も元は姿勢悪かったけどな
健常者より猫背の意見のほうが良いって本気で言ってるのか?
なんか姿勢が悪いことを病気みたいに捉えてるな

59 :病弱名無しさん:2019/07/30(火) 17:19:13.29 ID:b1OoHjRb0

ずっと猫背だったんだけど、懸垂しはじめたら直ってきた
肩こりも背中のコリも無くなった不思議

61 :病弱名無しさん:2019/07/30(火) 23:14:37.69 ID:rhbeWbmZ0

頭がちゃんと軸に乗っかってないから首が長い分そうなるのだと思われ

62 :病弱名無しさん:2019/07/31(水) 00:44:26.70 ID:w2L6DOpI0

顎が引けない

68 :病弱名無しさん:2019/08/01(木) 08:41:14.66 ID:irAE+aV90

猫背は治るという本に載ってた、膝立ち姿勢やれば背骨に乗せる感覚わかるのでは。

71 :病弱名無しさん:2019/08/03(土) 16:29:06.01 ID:76gFUg4E0

MTGスタイルアスリート買ってよかったわ
通常のより倍するが後ろのクッションのおかげで
常に姿勢のことが意識できて背が丸くならなくなったわ
今まで姿勢矯正ベルトだけでも十は買ったけど
ようやく納得できるのができたわ

81 :病弱名無しさん:2019/08/05(月) 06:20:57.30 ID:wiEHqhIk0

ダンベル何キロ持てる?
http://anicobin.ldblog.jp/archives/55654951.html

ノリはおかしいけど安全そうな筋トレばかり紹介しているっぽい
ジム行っている人から見てどうなんだろう

85 :病弱名無しさん:2019/08/05(月) 12:18:02.22 ID:G52wvUF80

>>83
でもジムに行って筋トレするようになってからスゲー姿勢が良くなった
ベンチプレスで胸の筋肉がストレッチされたからなのか
ラットプルダウンやロープーリーで肩甲骨をよく動かすようになったからか
何故かはわからないけどとにかくスゲー姿勢がよくなった
胸が常に視界に入ってる
胸筋が付いたのもあるけどそれだけじゃない
明らかに胸張って歩いてるのが自分でもわかる

91 :病弱名無しさん:2019/08/06(火) 08:47:32.98 ID:mWDJF0+m0

>>90
最近、背中鍛えると猫背悪化という記事みた。

体の凝りを解消して、バランスセンサーを鍛えることが
良い姿勢への正しい道だと思う。

胃とか悪いと前かがみになるよう筋収縮しようとするから
そういうのも治さないと駄目だし。

筋肉で支えようとする方法は、常に筋肉を酷使することに
なるから疲れ安い体になる。

95 :病弱名無しさん:2019/08/06(火) 10:42:36.80 ID:NLptQtSr0

と、いうわけで背中を鍛えるのは止めましょ
無意味
普通に立って歩ける時点で背中の筋肉はある
その程度の筋力で十分なわけだよ

それで筋トレして背中に筋肉つけても力技になるだけで意味はない
力技じゃないんだって姿勢は
歪みを解消する分にはいい
背中の筋肉は最低限でよし、寝て起き上がれる日常生活できる時点でいいんだよ
じゃあ腹筋鍛えればいいのか?っていうとそうでもない
姿勢はバランス、力技で治るものじゃないってのを理解して
二足歩行、人間の体の仕組み考えればすぐわかる事じゃないか
筋トレするならインナーマッスル系のしたほうが姿勢は改善される
アウターなど最低限でいい

100 :病弱名無しさん:2019/08/06(火) 11:02:40.07 ID:mWDJF0+m0

ごちゃごちゃ言わずにバランスボードの乗れば全身が調整される。

人間の無意識の力を使う。

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